찐 달걀. 김. 찐 감자. 단백질 섭취밥 대신 먹으면 온몸에 놀라운 변화가 생기는 식품 정보가 있어서 올립니다. 끝까지 잘 읽어 보시기 바랍니다. 특히 입맛이 없는 노년층이 아침 밥 대신 공복에 먹으면 온몸이 팔팔해질 뿐만 아니라 몸속 염증까지 제거하는 놀라운 효능이 있는 식품이  바로 달걀이라고 합니다.  그러나 달걀은 섭취 방법에 따라 그 효능이 다르게 나타난다는 사실까지 알고 먹어야 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.  그렇다면 아침 공복에 밥 대신 달걀을 어떻게 먹어야 할까요?  삶은 달걀과 함께 섭취해야 할 식품이 또 있어서 소개합니다. 여러분들은 몸에 꼭 필요한 단백질을 어떻게 보충하고 계신가요?  팔팔하고 건강하게 살고 싶다면 단백질 섭취부터 신경을 써야합니다.  왜냐하면 중년 이후 근육의 감소..

男子의 人生남자의 인생에는 세 갈래의 길이 있답니다. 하나는 처자(妻子)를 위한 굳건한 家長의 길이고, 하나는 社會的 地位의 上昇과 成功의 길이고, 하나는 언제든 혼자일 수 있는 自由의 길이랍니다. 남자의 인생에는 세 女子도 있답니다. 하나는 아내가 닮았으면 하는 어머니이고, 하나는 全能한 어머니였으면 하는 아내이고, 하나는 가슴에 숨겨두고 몰래 그리는 女人이랍니다. 남자의 인생에는 세 가지 重要한 것도 있답니다. 하나는 人生을 걸고 싶을 만큼 貴한 친구(親舊)이고, 하나는 고단한 길에 指針이 되어주는 선배(先輩)이고, 하나는 自身을 성숙(成熟)케 하는 책 입니다. 남자의 인생에는 세 가지 갖고 싶은 게 있습니다. 하나는 자신을 징그러울 만큼 꼭 닮은 아들이고, 하나는 죽을 때 까지 잊을 수 없는 첫사랑..

남은 삶에 위안을 얻으라.너무 애쓰지마라 올 것은 오고 갈 것은 간다. 물 흐르듯 때로는 그대로 맡겨두면  결국은 흘러 흘러 제가 알아서 바다로 흘러간다. 너무 조급해 하지 마라 서두른다고 안될 일이 되고  되는 일이 안되는 것은 아니다. 어차피 될 일은 천천히 해도 되는 것이고,  안되는 일은 아무리 애를 써도 되지 않는다. 화내지 마라 살다보면 나와 너무 따른 생각 때문에  화가 나기도 한다. 그럴수록 부드럽고 유(幽)해 져라  화를내면 낼수록 결국은 자신만 손해보고  될일도 안된다. 세상에 넘쳐나는 사람 중에  진정, 인간미 있는 사람은 그리 흔치. 않다. 건강이 제일이라지만 건강도 나이와 함께  저물어 간다. 당신의 나이에 비례하는  건강을 억지로 되돌리지 마라.  걸어라,낙천적이 되라, 평안하라..

제1회 '어르신의 재치와 유머' 짧은 시 공모전 수상 작품 집(2024)   60세부터 98세까지 전국 각지에서 투고된 5,800여 편의 응모작 중에서 엄선        ★동행 - 성백광   아내의 닳은 손등을 오긋이 쥐고 걸었다 옛날엔 캠퍼스 커플 지금은 복지관 커플    ★봄날 - 김행선 죽음의 길은 멀고도 가깝다 어머니보다 오래 살아야 하는 나를 돌아본다 아! 살아 있다는 것이 봄날  ★봄맞이 - 김남희 이제는 여자도 아니라 말하면서도 봄이 되면 빛고운 새 립스틱 하나 사 들고 거울 앞에서 가슴 설레네   ★로맨스 그레이 - 정인숙 복지관 댄스 교실 짝궁 손 터치에 발그레 홍당무꽃  ★절친 - 이상훈 잘 노는 친구 잘 베푸는 친구 다 좋지만 이제는 살아 있어 주는 사람이 최고구나   ★퇴행성 - ..

끝내 줍니다   모든 사람에게 공짜로 주어지는 것이 두 가지가 있는데 그것은 바로 '시간과 말' 입니다.  시간을 어떻게 활용하느냐에 따라서 그 사람의 인생이 달라지듯이  말을 어떻게 하느냐에 따라 천냥 빚을 갚을수도 있고 남에게 미움을 받을 수도 있습니다.  성공하는 사람은 말투부터 다릅니다. "요즘 어떠십니까?" 라는 말을 우리는 자주 듣습니다. 보통 이런 질문을 받으면  부정형, 평범형, 긍정형 세가지 형태로 답을 합니다.    부정형은? 입버릇처럼 "별로예요. 피곤해요. 죽을 지경입니다. 묻지 마세요. 죽겠습니다."라고  말을 합니다  평범형은? "그저 그렇지요.대충 돌아갑니다. 늘 똑같죠. 먹고는 살지요. 거기서 거깁니다. "라고 합니다.   그렇다면 긍정형은? 하는 말마다 열정과 힘이 가득합니..

복 받은 땅대한민국 땅에서 사는우리가 감사해야 할 것이 많습니다.  국가표준 식물목록 자료에 따르면, 우리나라 자생식물 수는 5,000여 종이라고 합니다.  그냥 5천 종이라면 그 종류가 많은지, 적은지, 느낌이 안 올 겁니다.  그런데 이 숫자는 유럽 전체 를 합친 것보다 많다고 합니다.  조금 과장하면,‘전 세계 식물백화점’이 바로 우리나라인 셈입니다.  더 놀라운 것은, 그중 2,600종은 식용이고, 또 그 중 1,200종은 약초라는 사실입니다.  ‘쑥’만 해도, 우리 땅에서 나는 것은 종류가 다양하고, 모두 식용이거나 약초인 반면, 외국 것은 독성이 있어서 먹지 못한답니다.  당연히 약으로도 쓸 수 없답니다. 또, 한국의 약초를 외국에 옮겨 심으면 쓸모 없는 들풀로 변하고, 한국의 인삼이나, 은행..

인생 흘러 가는 것저 시냇물처럼 흘러 가는 것  나도 저 물처럼 흘러가리 흐르다가 바위에 부딪히면 비켜서  흐르고 조약돌 만나면 밀려도 가고 언덕을 만나면 쉬었다 가리 마른 땅 만나면 적셔주고 가고 목마른 자 만나면 먹여주고 가리 갈 길이 급하다고 서둘지 않으리 놀기가 좋다고 머물지도 않으리 흐르는 저 물처럼 앞섰다고  교만하지 않고 처졋다고 절망하지 않으리 저 건너 나무들이 유혹하더라도 나에게 주어진 길 따라서  노래 부르며 내 길을 가리라. http://m.cafe.daum.net/gochg/XANf/3019?svc=cafeapp&sns=cafeapp카톡에서

모든 것이 나로부터 시작이다!  어릴 때는 나보다 중요한 사람이 없고, 나이 들면 나만큼 대단한 사람이 없고, 늙고 나면 나보다 더 못한 사람이 없습니다.     돈에 맞춰 일하면 직업이고, 돈을 넘어 일하면 소명입니다.   직업으로 일하면 월급을 받고, 소명으로 일하면 선물을 받습니다.     칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고, 대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상합니다.   문제는…익숙해져서 길들여진 내 마음입니다.     집은 좁아도 같이 살 수 있지만, 사람 속이 좁으면 같이 못 삽니다.   내 힘으로 할 수 없는 일에 도전하지 않으면, 내 힘으로 갈 수 없는 곳에 이를 수 없습니다.     사실 나를 넘어서야 이곳을 떠나고 나를 이겨내야 그곳에 이릅니다.     갈 만큼 갔다고 생각하는 곳에..

그리움              화려했던 젊음도 이제 흘러간 세월속에 묻혀져 가고, 추억속에 잠자듯 소식없는 친구들이가끔씩 그리워진다. 서럽게 흔들리는 그리움 너머로 보고싶던 얼굴들도 하나 둘 멀어져가고.., 지금껏 멈출수 없을것만 같이 숨막히도록  바쁘게  걸어 왔는데..., 어느새 이렇게 서산까지 왔는지 안타까울 뿐이다. 흘러가는 세월에 휘감겨 휘몰아치는 생존의  소용돌이 속을 용하게도 빠져 나왔는데, 뜨거웠던 열정도 이제 온도를 내려 본다. 삶이란 지나고 보면 이토록 빠르게 지나가는  한순간 인것을~ 남은 세월에 애착이 간다.  보고싶은 얼굴들 만나고 싶은 친구들-! 오늘도 그리움 담으며 행복을 빌어본다.  그옛날 그시절 동영상 https://m.blog.naver.com/PostView.naver?..

인생 80 만족함을 알아야 한다기묘사화(己卯士禍)때 동부승지(同副承旨) 직(職)에 있다가 삭탈관직 (削奪官職)당하고 파주 영봉산 자락으로 낙향한 김정국(1485-1542)은  만족함을 모르는 것이 최고의 병(病)이고 최대의 불행이라 했다. 1.좋은 음식 먹고도 더 욕심(慾心)내고,  2.좋은 옷 입고도 불평하고,  3.좋은 술 마시고도 욕(辱)하고, 4.서화(書畫)를 즐기면서도 화(火)내고,  5.미녀(美女)를 곁에 두고도 또 탐(貪)내고,  6.곡식(穀食) 쌓아 두고도 불만(不滿)이고,  7.좋은 향(香)맡으면서도 좋은 줄 모르고,  위 일곱 가지를 불평불만(不平不滿), 한탄(恨歎)하니 이를  8부족(八不足)이라 했다. 반면(反面)에 만족(滿足)함을 알아야 즐거움도 있고  행복도 있다 했는데,  ①토란..