파란 물결

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이 말 꼭 해주고 싶어요.

이 말 꼭 해주고 싶어요. 너무 애쓰지 마세요. 올 것은 오고 갈 것은 갑니다~!! 너무 조급해하지 마세요. 서두른다고 안될 일이 되고 되는 일이 안 되는 것은 아닙니다~!! 화내지 마세요.살다 보면 가족이나 친지, 동료, 친구, 이웃도 나와 너무 다른 생각 때문에 화가 나기도 합니다. 그럴수록 부드럽고 유해 지세요. 그러려니 하세요. 이 또한 지나가리라 하세요. 세월이 약이라고 생각하세요. 아래를 보고 사세요. 겉으로 아무리 행복한 사람도 들여다보면 근심걱정 없는 사람 없다네요~" 세상에 사람 은 넘쳐 나고 나와 연을 맺은 사람도 많지만, 진정,나와 생각과 성격이 같거나 비슷한 사람은 그리 흔치 않습니다. 물처럼 바람처럼 그냥 살아가세요. 모두가 건강이 제일이라고 하지만 건강도 내 마음대로 할 수 ..

삼행삼지(三行三止)

삼행삼지(三行三止) 노후를 지혜롭게 보내기 위해서는 나이 들어가면서 행하여야 할"삼행(三行)"과 행하지 말아야 할 "삼지(三止)"가 있다고 합니다. 삼행(三行)은,첫째: 운동(運動)하기,둘째: 빚 갚기, 셋째: 모임에 적극 참여(參與)하기이며, 삼지(三止)는,첫째: 남의 일 간섭(干涉)하지 말기, 둘째: 헐뜯거나 험담(險談)하지 말기,셋째: 넘어지지 말기입니다. 삼행(三行)은,첫째로 품위(品位) 있고 보람 있는 말년 인생을 잘 보내기 위해서는 건강(健康)이 따라야 하므로 적당한 운동(運動)이 필요(必要)합니다. 둘째로 사람이 태어나서 한 평생 주위로부터 도움을 받고 살다가 많은 빚을 남기고 생을 마치게 됩니다. 가급적이면 평소에 진 신세를다 갚으면 좋겠지만, 다른 빚은 몰라도 경조사 빚은 꼭 갚으라는 옛..

꽃길의 이름은 건강

꽃길의 이름은 건강 첫째도 건강이고, 둘째도 건강이며, 셋째도 건강이라 하니, 세월의 끝에서야 비로소, 그 말의 깊이를 알겠습니다. 산처럼 많은 재산도, 바람처럼 스쳐 가고, 눈부신 명예도, 시간 앞에서는 머물지 못하지만, 건강한 몸 하나와, 평온한 마음 하나는 삶을 끝까지 밝혀주는, 가장 따뜻한 등불입니다. 몸이 건강하면, 발걸음마다 힘이 생기고, 마음이 건강하면, 하루하루가 꽃으로 피어납니다. 아침 햇살이 반갑고, 가족의 웃음이 고맙고, 평범한 일상마저, 눈부신 선물이 됩니다. 행복은 먼 곳에 있지 않습니다. 아프지 않은 오늘, 무사히 맞이한 아침, 사랑하는 사람의 안부를 들을 수 있는 순간, 그 모든 것이, 이미 행복의 시작입니다. 오늘도 자신을 아끼십시오. 조금 더 웃고, 조금 더 감사하며, 조금..

바람직한 노후 생활

바람직한 노후 생활 ♢ 첫째 집안과 밖에서 넘어지지 말고 끼니를 거르지 말되 과식을 삼가며, 이사하지 말고, 살던 집에서 계속 살아야 좋다. ♢ 둘째 설치지 말고, 헐뜯는 소리, 잔소리를 하지 말라. 남의 일에는 간섭하지 말 것이며, 묻거들랑 가르쳐 주기는 하되 모르는 척 어수룩해야 편안하다. ♢ 셋째 어차피 젊은이들에게 신세 질 몸, 이기려 들지 말고, 칭찬을 아끼지 말라. 한 걸음 물러서서 양보하는 것이 편하고 원만히 살아가는 비결이다. 그러나 불의의 부도덕하고, 무례한 행위에는 불호령을 내려라. 이것이 사회를 위한 늙은이의 마지막 봉사일지도 모른다. ♢ 넷째 돈 욕심을 버려라. 아무리 많은 돈을 가졌다 해도 눈감으면 공수래 공수거이다.인색하게 굴지 말고 너그러운 마..

내 인생은 결국 내가 만든 울림이다 .

내 인생은 결국 내가 만든 울림이다. 아버지와 아들이 굽이굽이 이어진 산길을 함께 걷고 있었습니다. 그 길은 돌도 많고 경사도 가팔라 어린 아들에게는 쉽지 않은 길이었습니다. 그러다 그만 아들이 돌에 걸려 넘어지고 말았습니다. 무릎이 까진 아이는 아픈 마음에 큰 소리로 외쳤습니다. “아야! 아야!” 그런데 잠시 뒤, 산속 어딘가에서 똑같은 소리가 들려왔습니다. “아야! 아야!” 아들은 깜짝 놀랐다.누군가 자신을 따라 하는 것 같았습니다. 호기심이 생긴 아들이 다시 소리쳤습니다. “너 누구야?” 그러자 산속에서도 똑같이 되돌아왔습니다. “너 누구야?” 어린 마음에 괜히 약이 오른 아들은 버럭 화를 내며 외쳤습니다. “멍청한 놈아!” 그러자 산은 조금의 망설임도 없이 그대로 되돌려주었습니다. “멍청한..

인생 길 살다 보면 좋은 날만 있으리까...

인생 길 살다 보면 좋은 날만 있으리까 화창한 날이면 그늘이 그리웁고 비가 오면 햇살이 그리웁고 타는 목마름에 단비를 기다리다 세월은 그렇게 또 흘러 가겠지요 나이를 느낄때면 인생의 허무함에 못내 아쉬워서 가슴을 적시지만 아직은 청춘이라 마음을 달래 가며 이슬처럼 맑고 깨끗하려 애써봐도 삶을 그럴수록 아프기만 하네요.. 갖고 싶어도 가질수 없는 게 인생이요, 버릴 것은 버리지 못하는게 인생이라. 흐르는 강물이 맑기만 하겠습니까 부는 바람 속에 먼지인들 없겠습니까 예쁜 꽃잎 마져 기다름은 있었거늘 나비 꿈을 꾸며 기다리며 살아온 것을 흐르는 강물도 때로는 구비 치는데 살아온 세월 만큼 별 만큼 많은 사연 청춘이 아깝다고 세월을 잡으리까 꿈길같은 긴 우리네 인생길 깨어나는 그날까지 함께 ..

사향 노루 이야기

사향 노루 이야기 어느 숲속에서 살던 사향노루가 코끝으로 와 닿는 은은한 향기를 느꼈습니다. 이 은은한 향기의 정체는 뭘까? 어디서, 누구에게서 시작된 향기 인지 꼭 찾고 말거야. 그러던 어느 날,사향노루는 마침내 그 향기를 찾아 길을 나섰 습니다. 험준한 산 고개를 넘고 비바람이 몰아처도 사향노루는 발걸음을 멈추 지 않았습니다. 온세상을 다 헤매도 그 향기의 정체는 찾을 수가 없었습니다. 하루는 깍아지른 듯한 절벽 위에서 코끝을 맴도는 향기를 느끼며 어쩌면 저 까마득한 절벽 아래에 향기가 시작되는 지도 모르겠다는 생각이 들었습니다. 사향노루는그 길로 한 치의 망설임도 없이 절벽을 내려가기 시작했습니다. 그러다가 한쪽 발을 헛딛는 바람에 절벽 아래로 추락하고 말았습니다. 사향노루는 다시는 일어날 수 없..

정수유심 심수무성(靜水流深 深水無聲)

정수유심 심수무성(靜水流深 深水無聲) "고요한 물은 깊이 흐르고 깊은 물은 소리가 나지 않는다." 또한 물은 만물을 길러주고 키워주지만,자신의 공을 남과 다투려 하지 않는다. 그리고 물은 모든 사람들이 가장 싫어하는 낮은 곳으로만 흘러가 늘 겸손의 철학을 일깨워 주고 있지요 요즘은 자기만 잘났다고 큰 소리를 내는 세상이지만 진실로 속이 꽉 찬 사람은 절대로 자신을 드러내지 않습니다. 짖는 개는 물지 않고, 물려고 하는 개는 짖지 않듯이 大人은 허세(虛勢)를 부리지 않고 시비(是非)를 걸어 이기거나 다투며 싸우고자 하지 않습니다. 시끄럽게 떠들고 이기고자 함은 속이좁은 탓에 빚어지는 허세일 뿐이며 마음 이 넓고 속내의 수심이 깊은 사람은 알아도 모르는 척하며 자신의 재주를 과시하거나 돋보이려..

웃 음

웃 음 얼굴에 "웃음"이 펴지면 저절로 "마음"이 풍요롭습니다. 내가 웃어야 "거울"도 따라 웃듯이, 내가 먼저 웃어야 상대방도 따라 웃습니다. 그래서 웃는 자에겐 친구가 따르고, 동료와 화합하고, 마음이 풍요롭게 되고, 좋은 일이 생겨나고, 복을 받고 복을 누리게 될 것입니다. 미국인들은 일어나서 잘 때까지 "Good!"을 연발하며 산다고 합니다. 그러나 한국인들은 말끝마다 "죽겠다!"고 한다네요. 졸려 죽겠다.. 피곤해 죽겠다.. 힘들어 죽겠다..얄미워 죽겠다.. 배고파 죽겠다.. 그러나 한국인들은 죽을 때"껄껄껄"하고 죽는 사람이 많다. 좀 더 참을 껄! 좀 더 즐길 껄! 좀 더 베풀 껄! 얼굴을 펴면 인상이 좋아지고, 허리를 펴면 일상이 좋아지고, 마음을 펴면 인생이야 좋아..

바닥 짐(Ballast)

바닥 짐(Ballast) 거친 바다를 항해하는 배가 균형을 유지할 수 있는것은 배 밑에 있는 바닥짐 (ballast) 때문이다.바닥짐이란 배가 전복 되는 것을 막기 위해서 배 바닥에 채워 넣은 돌이나 물건을 가리킨다. 우리 인생도 무겁게 느껴지는 바닥짐이 있어야 고난을 극복하고 무너지지 않 는다. 평생을 아프리카인들의 삶과 노예제도 폐지를 위하여 살아온 '데이비드 리빙스턴'이 어느 모임에서 연설한 내용이다. '리빙스턴'에게도 남들에게 말할 수 없는 고통이 있었다.그에게는 집을 나가 버린 방탕한 아들이 있었다. 그런 아들을 생각하며 남들 앞에서 더욱 겸손한 마음을 가졌고 어려움을 당하 거나 도움을 필요로 하는 사람을 만나면 외면하지 않았다. 우리 인생도 이런 근심거리들이 발을 무겁게 한다.그러나 ..

삼식, 삼락, 삼금, 삼례와 육불문

삼식, 삼락, 삼금, 삼례와 육불문 三食(삼식)세 가지를 먹어라. 1. 술을 먹되, 2. 안주와 같이 먹고, 3. 밥까지 먹으라. 三樂(삼락)세 가지를 즐겨라. 1. 술과 안주 맛을 즐기고, 2. 대화를 즐기며, 3. 운치(분위기)를 즐겨라. 三禁(삼금)세 가지를 금하라. 1. 정치(政治) 이야기를 금(禁)하고, 2. 종교(宗敎) 이야기를 금(禁)하며, 3. 돈 자랑, 자식(子息) 자랑을 금(禁)하라. 三禮(삼례)세가지 예의는 지켜라 1.술을 적당히 권하고 2.말조심하고 3.상대방의 기분을 생각하며 마셔라 六不問 여섯 가지를 묻지 마라 1.가족근황.특히 배우자 안부를 속속들이 묻지 말라 2...

진심(眞心)은 끝까지 남는다.

진심(眞心)은 끝까지 남는다. “인생의 끝자락에 다다르면,결국(結局)남는 건 사람도,돈도, 물건(物件)도 아닙니다. 오직 ‘마음’ 하나 뿐입니다.사랑했던 마음, 미안했던 마음, 고마웠던 마음, 그 마음들이 모여 한 사람의 인생이 됩니다. 평생 모은 돈도, 명예도, 지위도 시간이 지나면 다 사라집니다. 하지만 누군가에게 건넸던 따뜻한 말한마디, 손을 잡아준 그 순간의 온기(溫氣)만은 오래도록 남습니다. 그래서 나이 들어가며 드는 생각은 “좋은 마음을 남기는 삶이 가장 가치 있는 삶이구나.” 내가 떠난 뒤에도 누군가의 기억(記憶) 속에 따뜻한 사람으로 남는 것, 그것이 인생의 진짜 성공(成功) 아닐까요 ? “시간은 모든 걸 가져가지만, 진심은 끝까지 남는다.” 고마웠던 마음, 그 마음들이 모여 한..

천금채란?

천금채란? 상추를 말한다. 우리들이즐겨먹는상추의 또다른 이름은"천금채"입니다. 옛날에는 상추씨앗이 귀했고,조상들은씨앗을 살때 천금을주고 샀다고해서 일명 "천금채"라고했다 고합니다. 동의보감에의면 상추의효능은? 1.몸에독소를 없애줍니다. 2.이뇨 작용을 해줍니다. 3.머리를 맑게 해줍니다. 4.노화를 막아 줍니다. 5.가슴에뭉친화를 없애줍니다 .6.두통을 가라 앉힙니다. 7.불면증을 해소시킵니다. 특이한 것은 벌레가접근못한다.다른 채소에는 벌레가생기는데 상추에는벌레가 없습니다. 아마도 유황성분이 많이들어있어서 그럴지 모릅니다. 유황은 우리몸에 아주 이로운 작용을 합니다. 특히 뼈를 튼튼하게 합니다. 그런데 하우스에서 재배하는 상추 에서는 유황성분이 찾아보기 어렵..

폐렴 예방 법

폐렴 예방 법 죽음의 마지막은 폐렴이며 고령자의 경우 폐렴에 노출될 경우 대다수 사람이 사망합니다. 사전에 예방하는 습관이 중요합니다. 고대 구로병원 호흡기내과 박사의 '폐렴 예방법'입니다. ● 폐렴은 폐(허파)의 폐포(공기주머니)에 발생한 염증입니다. 내가 연구한 결과 원인으로는 1. 면역력과 저항력이 약해져서 오고 2. 추위로 체온이 떨어져서 오고(환절기와 겨울에 잘 걸림) 3. 몸의 염분과 물이 부족해서 오고 4. 무리하게 활동해서 피곤해질 때 이런 상황이 복합적으로 작용해서 발생하게 됩니다. 따라서 이에 대한 예방은 간단합니다. 1. 손을 자주 씻고 과식하지 마십시오. 과식하면 면역력이 떨어집니다. 2. 몸을 춥게 하면 안됩니다.몸을 따듯하게 하고 몸을 차게 하는 아이스크림, 냉콜라,..

마인드 컨트롤(mind control)

마인드 컨트롤(mind control) 기분(氣分)좋게 살면 병(病)의 90%는 도망(逃亡)간다. 건강(健康)을 위해서는 먹는것도 운동(運動)도 중요(重要)하지만 무엇보다도 마음을 잘 관리(管理)해야 합니다. 굳이 비중(比重)을 둔다면 음식(飮食)과 운동(運動)은20%에 달한다면 마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다. 행복(幸福)하고 긍정적(肯定的)인 생각을 할 때 면역(免疫) 세포(細胞)의 일종인 T림프구(T세포)가 활발(活潑)하게 제 기능 (機能)을 발휘(發揮)하지만... 🔸️시기(猜忌) 🔸️질투(嫉妬)🔸️분노(憤怒)🔸️미움🔸️원망(怨望)과 두려움, 불평(不平)🔸️낙심(落心), 절망(絶望), 염려(念慮)🔸️용서(容恕) 못함. 不安과 같은 부정적(否定的)인 ..

세월 따라 변해가는 삶의 기준

세월 따라 변해가는 삶의 기준 나이가 들수록 인생의 기준이 달라 진다네요. 젊을 때는 외모와 돈이 전부인 줄 알았지만,70살이 넘어가면 진짜 중요한것이 따로있다는 걸 깨닫는 다네요. 나이와 함께 가치관이 바뀌고,남는 건 결국 '사람과 마음’ 뿐 이라네요. 70세 이후의 인생에서 진짜 중요한 순위를 매겨보면 이렇게 정리 된다는데. 글쎄요! 4위가 외모인데,나이가 들면 외모는 단순한 꾸밈이 아니라'자기 관리의 표현’ 이라네요.머리손질 옷차림 자세 하나에도 삶의 태도가 드러 난다지요. 깔끔하고 단정한 모습은 자신뿐 아니라 주변사람에게도 좋은 에너지를 주기에 꾸밈은 허영이 아니라 자기 존중 이라네요. 3위가 재산인데,70이 넘어도 여전히 돈은 중요 하다네요. 하지만 이 시기의 돈은 ‘과시’가 아니라 ‘평..

노년을 지켜주는 마음

노년을 지켜주는 마음 “정말 마지막까지 나와 함께하는 것은 무엇일까?” 건강을 지키고 늙어서 나이가 들수록 사람들은 조금씩 깨닫게 됩니다. 젊을 때는 남편이 있어 든든하고 아내가 있어 행복하고 자식이 있어 미래가 있다고 믿었습니다. 그러나 세월이 흐르니 조용히 마음에 떠오르는 질문이 있습니다. “정말 마지막까지 나와 함께하는 것은 무엇일까?” 자식은 자식의 삶을 살고 부부도 언젠가는 먼저 떠나고 친구도 하나둘 멀어집니다. 그때 비로소 알게 됩니다. 늙어서 기댈 곳은 사람이 아니라 내 안에 남아 있는 것들이라는 사실을.....결국 마지막에 남는 것은 마음입니다. 욕심을 내려놓고 하루를 감사하며 차 한 잔을 마실 수 있다면 그 사람은 이미 행복한 인생을 살고 있는 것입니다. 늦은 깨달음 이지만 ..

삼복(三伏)더위에 건강 하세요.

삼복(三伏)더위에 건강 하세요.매일 매일 좋은글 넘치고 있으나 한가지 실천(實踐)하기는 어렵습니다 오늘은 불교에서는인연(因緣)론을 많이 인용 그만큼 우리의 만남이 소중 합니다,, 불교에서 인용하는 윤회가(輪廻歌)를 써봅니다^^ (1)인연(因緣)따라 이 이세상에 태어나서 하늘에 속인과보(果報)용서(容恕)하고 참회(懺悔)와 반성(反省하여 편히 살아가자^^ (1)마음닦고(修心)겸손(謙遜)하면 천지 신명(神明) 보호(保護)하고 도와 주시네^^ (1)부모(父母)에게 효도(孝道)하면 남편 자식(男便 子息)성공(成功)하네^^ (1)원수(怨讐)맺고 성질 노(怒)하면 실패(失敗)하고 평생 후회(後悔)하고 살수 있으니 내가 먼저 용서(容恕)하면 마음이 편하네^^ (1)착한일(善)을 하는사람 부귀(富貴)..

삶은 달걀

삶은 달걀 삶은 달걀은 호두보다 백 배 좋습니다! 쪼그라든 뇌 되살리고 기억력 폭발하게 만드는 뜻밖의 간식(間食)흔히 뇌건강과 기억력 증진(增進)을 위해 호두나 아몬드 같은 견과류를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 호두의 불포화 지방산은 뇌 혈류(血流)를 돕는데 아주 훌륭한 역할을 하지만, 나이가 들수록 뇌세포가 위축(萎縮)되고 인지 기능이 떨어지는 시기에 뇌세포의 에너지를 즉각적으로 보충하고 기억력을 폭발적으로 향상(向上)시키는 데 있어 호두를 제치고 의사들이 단연 일등으로 꼽는 뜻밖의 간식은 바로 달걀 입니다. 달걀이 쪼그라든 뇌(腦)를 되살리고 기억력을 폭발하게 만드는 최고의 뇌 보약 (補藥)으로 꼽히는 결정적인 이유는 풍부한 콜린 성분(成分) 때문입니다. 콜린은 뇌의 신경 전달 물질인 아..

찬 것이 좋아지는 7.8월 조심하자️

찬 것이 좋아지는 7.8월 조심하자️ 찬 음식,찬물,시원한 맥주,시원한 막걸리,아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다 모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5 도로 데워야 하는데,그때 에너지를 제일 많이 가져 다가,찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이고그러면 담즙(쓸개즙) 이 잘 나오지 않는다. 찬물 한 컵을 36.5도로 데우는데 드는 에너지는,가스렌지에 불을 켜고 찬 물 을 36.5도로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 되니,엄청난 불의 세기가 있어야 한다. 그런 에너지를 간에서 빼앗아가니, 간과 담이 견디겠는가? 그래서 간은 견디다 견디다, 없는 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서 경화가 되고 암이 된다. 그래서 간경이 지나..