노인들의 마음가짐

             

        노인들의 마음가짐 

 1. 혼자 지내는 습관을 들이자.
 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.
 3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 
 4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.
 5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.

 6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.
 7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 
 8. 당황하지 말고 성급해 하지 말고, 뛰지 말자.
 9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.
10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경 쓰지 말자.

11. 몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.
12. 밖에 나갈 때는 입 냄새, 체취에 신경 쓰자.
13. 외출시엔 단정한 몸매를 유지하자.
14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.
15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

16. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자..
17. 옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.
18. 모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.
19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 
22. 남의 생활에 참견 말자.
23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.
24. 의사(意思)를 정확히 전달하고 겉과 속이 다른 표현을 쓰지 말자.
25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 

26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.
27. 가끔 찾아오는 친지보다 매일 보살펴 주는 주변 사람에게 감사하자. 
28. 할 수 없는 일은 시작도 하지 말자.
29. 하루하루 숨 쉬고 살아감에 감사하자.
30. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.

31. 음식은 소식하고, 후덕한 노인이 되자.
32. 즐거워지려면 쌈지돈을 풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.
33. 일을 시키고 잔 소리 하지 말자. 
34. 외출할 때는 항상 조심하자.
35. 주위 사람들과 소통하고, 카톡으로 마음을 공유하자. 

      - 시니어 행복연구소 –