백두산 가는 길
지속적으로꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지않고, 백두산(102살)까지 갈수있다네유~
🌷인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나, 피나는 노력이 아니라,
바로 습관이다.
왜냐하면, 인간은 습관의 노예이기 때문이다.
🔸아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고, 스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.
🌷좋은 습관을 만들어 보세요.잠을깨면 잠자리에서 곧바로!
🔅1. 목운동 좌우로 30회
🔅2. 귀 잡아 당기기 30회
🔅3. 눈동자 좌우로굴리기 30회
🔅4. 이빨 부딪치기 30회
🔅5. 따뜻한 물 한컵 마시기!
🌷잠자리에 들기 전에,
🔅6. 손뼉치기 100회
🔅7. 발끝 부딪치기 100회
🔅8. 종아리 맛사지 5분정도
🔅9. 손,발목운동,발바닥 맛사지
🔅10. 괄약근 운동 100회 ➡점점 늘려가면 좋습니다.
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