생활 습관(生活習慣) 만들기 젊을 때 출퇴근(出退勤)하듯 규칙적(規則的)이고 일정(一定)한 생활습관을 만들어라. 늙어서도 계속 일하라. 운동(運動)하는 습관(習慣)을 만들어라. 몸을 움직이는 운동은 최고(최고)의 보약(補藥)이다. 격렬(激烈)한 운동보다 느슨한 운동이 효과적(效果的) 햇볕을 쬐어라. 숙면(熟眠)이 되고 의욕(意慾)이 향상(向上)된다 넘어지지 말라. 고령자는 3주간만 입원(入院)해도 금방 쇠약(衰弱)해진다. 고령자는 다이어트를 하지 말라. 심장질환(心臟疾患)이 없다면 좀 통통해도 괜찮다. 고기를 먹자. 콜레스테롤은 행복물질(幸福物質) 생산(生産)과 의욕이 향상된다. 먹고 싶은 것 있으면 참지 말라.100살까지 참을 필요(必要) 없다. 요리(料理)를 해보라. 새로운 것의 도전(挑..