상행하효(上行下效)"윗물이 맑아야 아래 물도 맑다."​ "윗 사람이 하는대로 아랫사람이 그대로 모방(模倣)한다." ​조선 숙종 때 당하관 벼슬에 있던  이관명이 암행어사가 되어 영남 지방을 시찰한 뒤 돌아왔습니다.  ​ 숙종이 여러 고을의 민폐가 없는지 묻자, 곧은 성품을 지닌 이관명은 사실대로 대답 했습니다. ​"황공하오나 한 가지만 아뢰옵나이다. 통영에 소속된 섬 하나가 있는데 무슨 일인지  대궐의 후궁 한 분의 소유로 되어 있었습니다.  ​그런데 그 섬 관리의 수탈이 어찌나 심한지 백성들의 궁핍을 차마 눈으로 볼 수가 없을 지경 이었습니다." ​ 숙종은 화를 벌컥 내면서 책상을 내리쳤습니다. ​"과인이 그 조그만섬 하나를 후궁에게 준 것이  그렇게도 불찰이란 말인가!" ​갑자기 궐내의 분위기가 싸늘..

나에게 하는 칭찬 잡고 있는 것이 많으면 손이 아픕니다. 들고 있는 것이 많으면 팔이 아픕니다. 이고 있는 것이 많으면 목이 아픕니다. 지고 있는 것이 많으면 어깨가 아픕니다. 보고 있는 것이 많으면 눈이 아픕니다. 생각하는 것이 많으면 머리가 아픕니다. 품고 있는 것이 많으면 가슴이 아픕니다. 모두 다 내려놓으세요 전부 다 놓아 버리세요 그리고 편안하게 사세요. 우리가 아픈 것이 많은 것은 모두 다 갖고 있기 때문입니다. "힘이 들 땐 잠시 내려놓고 쉬세요. 그럴 땐 자신에게 칭찬의 한마디를 해주세요. "여기까지 참 잘 왔구나! 고생했네 힘들었지"라고 오늘 하루 나 자신에게 칭찬의 한마디를 보내 보세요. "이만하면 열심히 안 살았나? 그래 참 잘하고 있다." 소소한 한마디가 그 어떤 힘보다 강하게 되어..

좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지1.식사 직후 양치하기식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육 이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고합니다. 웨이트 트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3.아침 일찍 운동하기사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스 감..

지난날 우리들의 이야기를 적어 봅니다.1. 학교 가는 길 중간중간 흙길이 조금이라도 좋은 구역은 신발 닳을세라 벗어 들고 맨발로 뛰던 검정 고무신 세대. 2. 책은 보자기에 싸서, 어깨 가로 묶음으로 하여 달리면 필통에서 달그락 소리가 났던 몽당연필 세대. 3. 영양 부실로 두상에 마른버짐 꽃을 달고 다리에도 여기저기 헐미 자국을 갖고 살아온 흉터 자국 세대. 4. 춘궁기는 거반 점심을 굶어 하교 길에는.....빼기, 잔대, 개구리 뒷다리, 천방뚝 뽀삐, 찔레 순, 우렁이, 메뚜기, 새박우, 뱀딸기, 송구, 고염, 개멀구, 개복숭아, 머루, 다래, 참꽃.....하늘 아래 입에 넣을 수 있는 것은 샅샅이 뒤져서 다 먹고 다닌 허기진 세대. 5. 춘궁기에 허기져서 미처 익지 않은 보리를 낫으로 조금씩 먼저 ..

옛날과 오늘오늘은 달 나라는 가까워졌지만, 마주 보는 이웃은 점점 더 멀어지고 있다. 옛날엔 먼 길을 발로 걸어서도 어른은 찾아 뵀지만, 오늘은 자동차를 타고도 어른을 찾아볼 줄 모른다.   옛날은 병원은 없어도 아픈 곳은 적었지만, 오늘은 병원은 늘었어도 아픈 곳은 더 많아졌다. 옛날엔 사랑은 적게 해도 어린애는 늘어났지만, 오늘은 사랑은 많이 해도 어린애는 줄고 있다. 옛날엔 짧게 살아도 웃으며 행복하게 살았지만, 오늘은 길게 살지만 불행하게 울상으로 살아간다. 옛날엔 대 가족이 살아도 싸움을 모르고 살았지만, 오늘은 소 가족이 살아도 싸움을 벼슬로 알고 산다. 옛날엔 범죄가 없으니 법이 없이도 살아갈 수 있었지만, 오늘은 범죄가 많으니 법 없이는 살아갈 수 없다. 옛날엔 콩 한 쪽도 이웃과 나누기를..

소금과 바이러스 눈에도 뵈지 않는 바이러스 한 점 때문에 만물의 영장이라는  70억 인류가 벌벌 떨면서 바깥 출입도 제대로 못하고 있으니  코메디도 이런 코메디는 다시 없을 것입니다. 그것도 바이러스에 최고의 백신을 집안에 지천으로 쌓아 놓고도  먹지 않고 수 많은 사람들이 죽어가고 있으니 참으로  어처구니 없는 일이죠 ...    지구상에 모든 바이러스는 외막은 지방으로 덮여있고 내막은 단백질로  구성되어 있기 때문에 0.9%의 소금물에서는 삼투압작용으로  터져 죽는다는 건 생명공학에서도 밝혀진 사실입니다 ~~    일 례로 지렁이 같은 유선충은 외피는 근육 세포로 되어있고 내부는  지방과 단백질로 되어있기 때문에 소금물에 담가놓으면 바짝 쪼그라든다. 그것은 소금물이 삼투압작용으로 지렁이 몸 속에 들어..

남겨야 할 것 세 가지첫째,  가족에게 그리움을 남겨야 한다.   그리움은 곧 보고 싶은 마음을 말하므로 생전에 가족을 위해 최선을 다했을 때, 자연 스럽게 우러나오는 감정이다. 나에 대한 그리움이 클수록 잘 살았다는 반증이 될 것이다. 둘째,  친구에게는 웃음을 남겨야 한다. 나를 기억하는 친구들이 나를 떠올릴 때, 항상 즐거울 수 있다면,  나는 죽어서도 그들의 마음속에 살아있는 존재가 되기 때문이다. 셋째,  세상에는 감동을 남겨야한다. 죽어서도 세상의  손가락질을 받는 사람들이 많은데, 만약 죽은 후에 자신이  그걸 본다면 그만큼 비참한 일도 없을 것이다. 수많은 사람들의 도움으로 살았던 세상살이를 마치면서, 감동 하나 쯤 남기고 떠나는 것은 세상에 대한 최소한의 예의라 할 수 있다. 비워야 할 ..

인생 잠시 잠깐일세재작년 오월 친구들과의 만남이 서울대공원에서 있었다.  시골에 사는 탓에 서울대공원을 처음 갔다.  얼마나 내가 촌놈인지 서울대공원을  서울대학교 공원으로 생각한 적도 있었던 나였다.  학교를 졸업한 지 사십년이 훌쩍 넘고  근처 구경을 끝내고 약속 식당에 갔더니  시골 촌놈 만나러 회장 친구가 먼저 와서 기다리고 있었다.  사십여 년 만에  처음 만남이지만 목소리 행동 변한 게 없는 친구다.  그래도 세상 열심히 살았던 탓에 기사 딸린 자가용도 있단다. 친구는 식사를 하는 중에  이십 여명이 넘는 사람들에게  "오늘 촌놈이 왔으니 내가 밥을 산다"고 했다.  공짜는 그래서 좋다고 했던가...  평소라면 불고기 20인분을 먹었다는데 40인분. 배로 먹어 치웠으니... 이 친구는 십여년 ..

수레바퀴 웅덩이에 붕어중국 전국시대 송나라의 사상가 장자(莊子)가 생활이 궁핍해지자 위나라 군주 감하후(위문후)를 찾아가 경제적인 도움을 요청했습니다. 그러자 감하후는 ‘얼마 후 봉토에서 수확물이 올라오면 금 삼백을 빌려주겠소’라고 했습니다. 당장 생활이 급한 처지의 장자가 굳은 표정으로 말했습니다. 어제 길을 가는데 누가 다급한 목소리로 저를 부르기에 주위를  살펴보니 수레바퀴가 지나가 움푹 팬 자리에 빗물이 고여서  생긴 아주 작은 웅덩이에 붕어 한 마리가 있었습니다. 그 붕어가 자기 신세가 다급하니 물 한 바가지만 떠 달라고 통사정하고 있었습니다. 그 모습이 안쓰러워 붕어에게 며칠만 기다리면 내가 강물을 끌어다 주겠다고 말했습니다. 그러자 붕어가 크게 화를 내며 지금 목을 축일 물 한 되만  있으면..

시간은 세 가지 걸음이 있다.  미래는 주저하면서 다가오고 현재는 화살처럼 달아나고 과거는 영원히 정해져 있다.  승자는 패자보다 더 열심히 일하지만 시간에 여유가 있고 패자는 승자보다 게으르지만 늘 바쁘다고 말한다.    승자의 하루는 25시간이고 패자의 하루는 23시간밖에 안 된다. 아무리 높은 산이라도 올라가면 내려와야 하듯이 폭염이 내리쬐다가 또 비가 쏟아지고 다시 폭염이 계속되다 보면 어느새 가을이 다가온다.  절정에 가면 모든 것은 내리막길을 가기 마련이다. 느리게, 그리고 주저하면서 다가오는 것 같지만 미래는 현재가 되는 순간 시위를 떠난 화살처럼 날아가 버린다.  하루하루는 지루한데 일주일은 금방 흩어지고, 한 달이나 일 년은 쏜살같이 날아가고 없다.    우리 만난 지가 언제였더라 하며 ..

웃음은 만병 통치 약사람의 뇌는 활짝 웃으면 엔도르핀과 같은 쾌감 호르몬이 나와서  행복함을 느끼게 해 줍니다. 하루에 몇 번이나 웃으세요?  어떤 분은 "기분이 좋아야 웃지 어떻게 실없이 웃느냐?" 고 하는데 "행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니까 행복해진다"는 말을 기억하세요. 힘들고 웃을 일이 없을 때도 입 꼬리 부터 살짝 올려 보세요.  처음에는 얼굴만 웃다가 가슴이 웃고 점점 배꼽이 웃고  나중에는 발가락까지 웃도록 마음껏 웃어 봅니다.  어릴 때 부터 웃는 것이 체질이 되면 어려운 일  앞에서도 용기있게 잘 대처해 나갈수 있습니다.  웃음은 자기 자신은 물론 주변의 에너지를 평화로운 에너지로 변화시키는 강력한 전파력이 있어 삶을 풍요롭게 합니다. "복(福)은 웃음을 타고 옵니다"  싱그러운 바람..

사람의 됨됨이가난하다고 다 인색한 것은 아니다 부자라고 모두가 후한 것도 아니다 그것은 사람의 됨됨이에 따라 다르다 후함으로 하여 삶이 풍성해지고 인색함으로 하여 삶이 궁색해 보이기도 하는데 생명들은 어쨌거나 서로 나누며 소통하게 돼 있다 그렇게 아니하는 존재는 길가에 굴러 있는 한낱 돌멩이와 다를 바 없다 나는 인색함으로 하여 메마르고 보잘것없는 인생을 더러 보아 왔다 심성이 후하여 넉넉하고 생기에 찬 인생도 더러 보아 왔다 인색함은 검약이 아니다 후함은 낭비가 아니다 인색한 사람은 자기 자신을 위해 낭비하지만 후한 사람은 자기 자신에게는 준열하게 검약한다 사람 됨됨이에 따라 사는 세상도 달라진다 후한 사람은 늘 성취감을 맛보지만 인색한 사람은 먹어도 늘 배가 고프다 천국과 지옥의 차이다 -박경리 ‘유..

시 간 (時 間) 인생의 스승은 책이라고 생각 했는데, 살아 갈수록 그게 아니라는 생각이 든다. 언제나 나를   가르치는 건, 말 없이 흐르는 시간이었기 때문이다.  풀리지 않는 일에 대한 정답도 흐르는 시간 속에서 찾게 되었고, 이해하기 어려운 사랑의   메세지도 거짓 없는 시간을 통해서 찾았다.  언제부터인가 흐르는 시간을 통해 삶의 정답을 찾아 가고 있는데 시간은 나에게 스승이다.  어제의 시간은 오늘의 스승이였고, 오늘의 시간은 내일의 스승이 될 것이다.  가장 낭비하는 시간은 방황하는 시간이고, 가장 교만한 시간은 남을 깔보는 시간이며,  가장 통쾌했던 시간은 승리하는 시간이였고, 가장 지루한 시간은 기다리는 시간이였으며,  가장 서운했던 시간은 이별하는 시간이었다.  가장 겸손한 시간은 자기 ..

나 자신이 즐거운 삶을 사는 방법사람은 마음이 유쾌하면 종일 걸어도 싫증이 나지 않지만, 걱정이나 고민거리가 있으면 불과  수미터의 길이라도 싫증이 난다.   인생의 행로도 이와 마찬가지로,항상 밝고 유쾌한 마음을 가지고 걸어야 한다.     세익스피어는 인간의 뇌는 여러 감정을 동시에 느끼기 힘든 구조로 되어 있기 때문에,  즐거운 상태가 되면 후회로 인해 가라앉았던 기분은 자연스럽게 리셋되어 원래대로 회복된다.  기분이 처지고 아무것도 하기 싫어질 때야말로 억지로라도 밖으로 나갈 것을 권한다. 친구와 함께 맛있는 식사를 하러 가는 것도 좋고, 단골 찻집에 가는 것도 좋다.  처져 있는 것보다 움직이는 것이 뇌에 좋다는 사실을 명심해야 한다. 주변 경치를 보는 것 만으로도 뇌가 자극 받아 뭔가 다른 일..

멋진 인생, 내가 선택하며 산다!인생의선택... 인생은 웃고살든 울고살든 당신 선택입니다 짜증내며 살든 즐겁게 살든 당신 몫 입니다 불평하며 살든 감사하며 살든 당신의 마음입니다 그러나 웃고 감사하며 살면 삶이 즐거워지고 울고 짜증내며 살면 인생이 괴로워집니다 세상은 당신을 따라 움직이기 때문입니다 세상은 누구의 뜻도 아닌 내마음에 따라 움직입니다 행복한 마음으로 살겠다고 하면 행운이 따르고 될때로 되라 생각하면 불행이 따릅니다 지금 부터는 행복한 마음으로 살겠다고 마음먹고 즐거운 하루를 살다보면 행운이 따라오겠지요 오늘도 더운 날씨에 건강 조심하시고, 즐겁고 행복한 하루 보내세요 옮긴 글

만남에 어찌 우연이 있겠습니까?              -오광수-길가에 피어있는 들꽃도 그냥 피었다 지는 것이 아닐진대 사람과 사람의 만남에 어찌 우연이 있겠습니까 처음 만나는 사람이라도 그저 아무런 의미 없이 대하기보다는 따뜻한 미소에 정겹게 말 한마디라도 나누는 일은 소중한 인연의 시작이기 때문입니다. 사람 사는 게 아무리 제 잘난 멋에 산다고는 하지만 그 잘난 멋도 보아주는 이가 있어야 하질 않겠습니까 이 세상은 혼자 살아가는 것이 아니고 인연과 인연으로 서로 더불어 사는 것이기에 소홀히 대한 인연으로  후일 아쉬운 때가 온다면 그때 후회한들 무슨 소용이 있겠습니까 의미 없는 만남과 소홀히 대할 인연이란 없기 때문입니다. 만남을 소중히 여기십시오. 그것은 어떠한 삶이든 첫 시작이기 때문입니다. 카톡..

마음은 삶의 뿌리입니다.생각은 우물을 파는 것과 닮았습니다. 처음에는 흐려져 있지만 차차 맑아지니까요. 살다 보면 진정 우리가 미워해야 할 사람이 이 세상에 흔한 것은 아니었습니다. 원수는 맞은편에 있는 것이 아니라 오히려 내 마음속에 있을 때가 많았습니다. 병은 육체의 병이지 마음의 병은 아닙니다. 성한 다리가 절룩거리면 그것은 어디까지나 다리에 생긴 이상이지 마음에 생긴 이상은 아니니까요. 그러나 주변을 살펴보면 육체의 병 때문에  마음까지 고통받는 분이 더러 있습니다. 이해가 되고도 남을 일이지만 그렇다고 마음까지 병들면  무척 곤란한 일입니다. 마음은 우리 몸의 뿌리같은 것이라서 뿌리마저 병들면 회생은 어려운 일이 되고 맙니다. 그렇습니다.마음은 다이아몬드 처럼 순수 할수록 더 무게가 나갑니다. ..

행복이란?세계 3대 도시 빈민이 모여 사는 필리핀의 톤도지역에서 한 아이가 내게 물었다.   "작가님은 햄버거 먹어봤어요?"  "응, 그럼." "햄버거는 어떤 맛인가요?" "궁금하니?"  "정말 궁금해요. 사람이 잠들기 전에 자꾸 상상하면 상상했던 것이 나타난다고 하잖아요? 그래서 생각날 때마다  잠들기 전에 햄버거를 상상해보곤 하는데 꿈에 나타나질 않아요.  사실 본 적도 없고 먹어 본적도 없으니 상상할 수도 없어요."  나는 다음날 아침 일찍 시내로 나가 아이가 넉넉하게 먹을 수 있도록  햄버거 3개를 사서 등교한 아이의 가방에 몰래 넣어 두었다.  그런데 이상하게 아이는 햄버거를 먹지 않았다. 공책과 필기도구를 꺼내기  위해 분명 가방 안을 들여다 봤을테고, 햄버거의 존재를 알아차렸을텐데...  아..

노인들의 마음가짐🔸️1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 🔸️2. 남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자. 🔸️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자.  🔸️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 🔸️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. 🔸️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 🔸️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을하자.  🔸️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 🔸️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 🔸️10. 잠이 오면 자고 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자. 🔸️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 🔸️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 🔸️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 🔸️1..

줬으면 그만 이지  스님이 그 눈보라가 치는 어느 추운 겨울날, 고개 마루를 넘어서 이웃 마을로 가고 있습니다. 저쪽 고개에서 넘어오는 거지 하나를 만납니다. 곧장 얼어 죽을 듯한 그런 모습입니다.    "저대로 두면 얼어 죽겠는데~ " 그래서 가던 발길을 멈추고 자기의 외투를 벗어줍니다. 자기 외투를 벗어주면 자기가 힘들 것이나, 지금 안 벗어주면 저 사람이 금방 얼어죽을 것만 같습니다.     엄청난 고민 끝에 외투를 벗어준 것인데 그 걸인은 당연 한듯이 받고는 그냥 가려는 겁니다. 그래서 이 스님이 기분이 나빠진 거에요. "나는 엄청난 고민을 하고 벗어준 것인데 저 사람은 고맙다는 인사 한마디 없구나."싶은 것이죠.     그래서 "여보시오. 고맙다는 인사 한마디는 해야 할 것 아니오?"  했더니 ..